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  • 舞动冰雪:单双板滑雪自学教程(CD) 本书从熟悉滑板装备、热身运动与正确站姿到实际滑行,让读者逐渐掌握滑雪技巧,学会单板与双板滑雪,并进一步享受滑雪的乐趣!书中还介绍了一些滑雪场地图的读图知识,以及搭乘缆车的技巧与滑雪场上的礼仪等非常有用的小知识。除图文教学外,本书还提供了一些由专业教练亲自示范滑行技巧的教学视频。

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  • 极简格斗术 《极简格斗术》是一本针对缺乏锻炼、没有武学基础的现代都市人的格斗技击学习图书。 《极简格斗术》精选九十种精准有效的招数,配以手绘的图画,让读者迅速学会“极简风格”的格斗术。图书以大量的篇幅介绍了各种情况下的抗暴防身方法。它的宗旨与原则就是提供一种任何人都能在短时间内掌握的自卫术。书中所列招数,简洁有效、科学合理。《极简格斗术》考虑的具体的防卫场合,加入战术分析和人体生理科学,用最简单的方法和套路制服敌人。 通过阅读《极简格斗术》,读者能够在遭遇危险时,用极其简单的方法和套路制服敌人,其训练方法高效速成,旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫格斗能力,是现代都市人必备的安全手册。

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  • 田径运动教程 田径是全民健身中最为普及的运动项目之一,又是竞技体育中的金牌大户。因此,广泛开展田径运动,努力提高田径运动竞技水平,无论对我国体育强国战略的推进,还是对全民健康战略的实施,都有着重要的意义。本教材的适用对象为普通高校非体育专业的大学生,教材内容包括理论篇、重点项目篇、一般项目篇、介绍项目篇、拓展篇等五部分。教材结合非体育专业大学生的特点,融入了新的理论知识、新的教学方法和新的训练手段,使非体育专业大学生通过对本教材的学习,了解与熟悉田径教学训练的理论与实践。

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  • 轻敲太极门:太极拳理法与势法 本书为万周迎对太极文化研学的大成之集,涵盖太极文化、历史、内功、拳论、养生、功法与练法等方面。披露了“8”字磨盘桩、鹿回头、壁虎功等独家基本功,图解传统陈式太极拳83式的势法要领。本书是《非视觉太极——太极拳劲意图解》的姊妹篇。

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  • 街头健身全书 本书是一本具有代表性的街头健身主题的作品,阿尔·卡瓦德罗和丹尼·卡瓦德罗兄弟本书从街头健身文化的历史和当今的发展趋势讲起,介绍了194种动作,并将这些动作分为基础入门和高手进阶两部分系统地加以阐述,内容之间穿插介绍了相关的技术问题,同时配置了12种训练计划和6种计划模板方便健身爱好者掌握和学习。在本书的最后一章,是阿尔·卡瓦德罗和丹尼·卡瓦德罗兄弟对广大健身爱好者常见疑问的解答。

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  • 高强度爆发式快速伸缩复合训练(第2版) 快速伸缩复合训练能够帮助任何专项、任何水平的运动员提升力量、爆发力、速度等方面的身体素质。《高强度爆发式快速伸缩复合训练(D2版)》为运动员、教练和体能训练师提供关于高强度爆发式快速伸缩复合训练的系统、科学的指导,包括快速伸缩复合训练的原则、运动爆发力的激活过程、爆发力训练的方法和器材、爆发力的评估以及快速伸缩复合训练的动作练习和训练方案。通过专业演示和分步详解,《高强度爆发式快速伸缩复合训练(D2版)》介绍了发展上半身、核心和下半身爆发力的79个快速伸缩复合练习,同时还提供了足球、篮球、田径等21个运动项目的快速伸缩复合训练方案以及快速伸缩复合训练方案的设计原则,运动员可以直接跟练或调整已有计划。《高强度爆发式快速伸缩复合训练(D2版)》能够帮助运动员获得竞争优势,将运动员在赛场上的运动表现提升到全新的级别。

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  • 青少年运动员力量训练(第2版) 《青少年运动员力量训练(D2版)》是体能训练专家为青少年运动员精心编写的力量训练指导书,它打破了许多人对青少年力量训练的误解,让大家真正明白力量训练的作用和价值。全书从力量训练的好处及其对青少年身心发育的影响入手,对如何确定个人需求、制订个性化的计划、选择安全的训练环境及教授正确的技术等内容进行了详解,并以图文结合的形式,为针对全身各个部位的各种单关节、多关节训练方式提供了全方位的指导。更为重要的是,《青少年运动员力量训练(D2版)》展示了针对足球、篮球、游泳等20余种运动专项的训练方案,帮助青少年运动员通过正确的力量训练方法实现运动专项水平的提升。

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  • 少林论郭氏八翻拳 本谱记载有 “要诀”“勇战法”“苦气功”“练气法”等秘传心法。另有大量独到刀法、含有各种器械等内容。记载的内容,十分完整丰富,正式记载了地弓拳及其演变的拳法。其中《少林论》又展示出少林对当时的影响。

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  • 单排轮滑球教程 本书为单排轮滑球专项课教材,内容包括单排轮滑球运动发展史,单排轮滑球运动的场地器材,单排轮滑球运动的技术、战术;单排轮滑球运动的教学、训练方法,单排轮滑球运动的竞赛组织、规则、裁判方法。希望学生通过对本课程的学习,掌握单排轮滑球运动的知识和教学的技能。

    ¥37.40  原价:45.00

  • 创育足球:好玩的世界杯 2018年俄罗斯世界杯足球赛正在如火如荼开展,丁镇主编的《创育足球(好玩的世界杯)》融合世界杯文化教育和3D纸模服装专利,打造不一样的世界杯活动新体验。本书分为上下两册,上册介绍世界杯32强参赛国文化及足球发展概况,下册为世界杯32强参赛队服装3D纸模制作,为读者提供了解世界杯知识、培养动手能力和立体思维的融合式教育。

    ¥51.40  原价:65.00

  • 华佗五禽戏 华佗在继承发展“不治己病,治未病”的中医理论基础上,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽姿态,创编了强身健体、延年益寿的健身操“五禽戏”。

    ¥23.80  原价:29.80

  • 孙思邈六字诀 六字诀现存文献见于南北朝时著名中医学家陶弘景所著的《养性延命录》,后世在六字诀的方法理论和应用上也有不少发展和补充。其中,唐代著名医药学家孙思邈按五行相生之顺序,配合四时之季节,编写了《卫生歌》,更是奠定了六字诀治病的基础。传至今日,六字诀已由当初单纯呼吸习练顺序和脏腑归属等也有了渐趋统一的认识。 六字诀以调息驾驭呼吸吐纳,功法特色明显。其动作舒展大方、缓慢柔和、动静结合、练养相兼、内外兼修,简单易学,且安全可靠,不易出偏,适宜各种人群习练。其应用灵活,既可按顺序完整习练整套功法,又可按季节或者病症有针对性的单独练某个字,在治疗相关疾病方面有着显著的效果。

    ¥23.80  原价:29.80

  • 陶弘景八段锦 八段锦由我国古代导引术发展而来。在历代流传中,八段锦形成了许多练法和风格各异的流派,但不管是哪一种,它的本质是不变的,都是遵循人体的内外练习和动作的内在规律,以连绵不断、简单易行的身体练习为手段,以达到强健身体的目的。本书收录了立式八段锦及坐式八段锦,把相关导引术式分别列于脏腑生理之后,作为强身健体、健康长寿之方。

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  • 达摩易筋经 易筋经相传为达摩祖师所创、号称禅功之源,将意念、呼吸与动作紧密结合,令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中,得到有意识的拉伸,伸筋拔骨,使全身经络气血畅通,五脏六腑调和,精神充沛,从而使人体具有旺盛的生命力。本书由专业教练亲身示教易筋经功法,解析练习技巧,一招一式精彩呈现析。

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  • 三十开跑:重新发现自己 凯西·乌兹施奈德著的《三十开跑(重新发现自己)》是一本跑步“技巧+心得”的实用类图书,主要面向30~45岁的大众跑者。一方面指导他们针对年龄特点,采取契合实际的跑步训练技巧,另一方面通过对资深跑者的采访问答,为读者传授跑步经验、解答常见问题。阅读本书,读者可以:-认识到自己的年龄优势-树立切实可行的目标-客观评估成绩的起伏-正确对待运动伤痛-拥有持久的跑步动力-比二十岁时跑得更快-了解跑步给我们带来的影响-预见跑步生涯可能碰到的问题。

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  • 女性普拉提:体态改善与形体塑造的动作练习和方案设计 本书是为女性普拉提初学者入门和进阶而编写的普拉提健身书。《女性普拉提:体态改善与形体塑造的动作练习和方案设计》涵盖普拉提的基础知识、动作练习和个性化练习方案等内容,超细致图解针对女性身体不同部位的普拉提动作,给想要改善不良体态、塑造良好形体的女性提供简单易学的日常练习方案,无论是在家里、办公室还是路途中,都可以轻松练习,使普拉提成为你的一种健康生活方式。

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