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  • 哑铃训练全书(DVD) 《哑铃训练全书》由中国国家乒乓球女队体能教练写作,从执教顶尖职业运动员的亲身实践中总结经验,推出了一套使用哑铃的健身训练体系,通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练,全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。 《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现,每个动作都有正面、侧面多角度图,包括目标肌群、指导要点和动作步骤讲解,且配有教学视频,扫二维码即可免费观看,是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。

    ¥84.20  原价:99.00

  • 王成太极(上卷) 《王成太极》包含太极理论体系和训练体系,从健身原理、技击规律到训练方法作了详尽阐述。《王成太极》作者王成先生将传统太极技法、传统养生术与当代运动医学相融合,使健身作用更具针对性,养生效果更为显著;同时将传统摔打踢拿技法完整展现,使读者可窥太极原貌,可得太极精髓。 《王成太极》作者王成先生根据多年亲身实践和散手实战教学经验提炼而成的“王氏法则”和“作战篇”“应对篇”“接手篇”等太极应对三篇,堪称太极圭臬,读者由此可登堂入室,直抵太极神妙之境。

    ¥73.00  原价:88.00

  • 王成太极(下卷) 《王成太极》包含太极理论体系和训练体系,从健身原理、技击规律到训练方法作了详尽阐述。《王成太极》作者王成先生将传统太极技法、传统养生术与当代运动医学相融合,使健身作用更具针对性,养生效果更为显著;同时将传统摔打踢拿技法完整展现,使读者可窥太极原貌,可得太极精髓。 《王成太极》作者王成先生根据多年亲身实践和散手实战教学经验提炼而成的“王氏法则”和“作战篇”“应对篇”“接手篇”等太极应对三篇,堪称太极圭臬,读者由此可登堂入室,直抵太极神妙之境。

    ¥73.00  原价:88.00

  • 李小龙原本截拳道 徐超编著的《李小龙原本截拳道》是一部系统还原李小龙后院练功情景之作,是一部能弥补《李小龙技击法》里关于技击描述不详尽的遗憾之作,是一部能弥补“龙迷”无暇研讨会、无资去道馆学拳的遗憾之作。总之,这是一部关于李小龙原传截拳道的优秀之作。

    ¥33.00  原价:39.00

  • 飞钓之趣 在这本书里,吉尔拉赫从太平洋西北地区到加拿大滨海诸省的中西部地区,跨越整个北美去寻找钓鱼的真谛。无论是在湍急的河流还是在雪山间那隐秘的湖泊,他总能获取不同的快乐体验及最宝贵的人生经验。

    ¥38.30  原价:45.00

  • 中国武术(英汉对照) 为适应中国武术国际交流与合作的需求,服务孔子学院的武术课程建设,提高来华学习武术留学生的教学质量,迫切需要适合中外武术学习者和爱好者的汉英对照教学读本。戴国斌主编的《中国武术(汉英双语教材)》共十二章,阐述了中国武术文化的历史发展和整体概貌,介绍了少林罗汉十八手、太极拳、形意拳和八卦掌等著名拳种,以及七星剑、风魔棍和双节棍等代表性器械的学习要点和锻炼要求,还拓展性地介绍了马王堆导引术、五禽戏和武功整复术等流行养生术,以及民间体育南狮运动等内容。全书配有大量图片,分步解析武术动作;同时设置学习计划、技术体验、文化体验和拓展阅读等内容,帮助读者深化学习理解,具有极强的针对性和实用性。本书为汉英对照读本,适合来华学习武术的留学生作为习武教材使用,同时也适用于中外广大武术学习者和爱好者参考。

    ¥86.20  原价:98.00

  • 八段锦养生智慧 八段锦蕴涵着丰富而深刻的传统文化、养生哲理和生命智慧,术简约而道深远,然而由于历史的缘由,世人多有误解,视其为体操之流,未得重视,很是可惜。牛爱军的《八段锦养生智慧》,术道并重,尤重说理,阐述精微而通俗易懂,论述深入却雅俗共赏,文字极具可读性和感染力,是一本体现体医融合、传统养生与健身气功相结合的实用读本。作者以朋友谈心式语言,娓娓道来,为读者打开一扇日常养生的智慧之窗,令人手不释卷、欲罢不能。

    ¥23.80  原价:28.00

  • 启蒙教程五段教学法 由武术名家、北京市武协副主席王德明主编。王德明老师,自幼习武,有大师正宗传承和真功,难能可贵的他是长期投身于武术教学一线,并在青少年武术教学方面有着独特的宝贵经验和成果。王德明老师从青少年学习兴趣出发,以数十年教学经验为契机,精心打磨出一套科学的传统武术教学训练方法--五段教学法。本书为杨氏太极拳的启蒙教学五段教学法。内容包含动静内功、石球功法、入门3式、39式和经典理论。

    ¥28.00  原价:35.00

  • 陈氏太极长拳108式 陈氏太极长拳源于古代武术,又佐以陈式太极拳的理法,其总的技术特点与陈式太极拳一路、二路相仿,但又不失其他长拳的韵味。

    ¥20.80  原价:25.00

  • 徒手极限健身:无器械力量训练100式 是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢?那就是让你的身体强劲有力!让自己的身体变得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信,在人群中脱颖而出,拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯! 本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的体能专家、健身教练阿尔·卡瓦尔多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房,不用任何健身器械,利用自身体重,运用俯卧撑、深蹲、倒立这三大动作体系,就完全能够打造傲人身形,将你的力量潜能激发出来! 本书适合所有对自己体形、力量不满意的人群学习训练,包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平,运用书中的训练方法,一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯!

    ¥50.20  原价:59.00

  • 徒手防身技巧全书(全彩图解版) 《徒手防身技巧全书(全彩图解版)》由具有丰富的武术教练经验和职业保镖经验的德国摔跤亚军专业写作。《徒手防身技巧全书(全彩图解版)》介绍了大量在日常生活中如何保护自己,如何尽量避免危险,以及面临攻击时如何免受伤害的方法。《徒手防身技巧全书(全彩图解版)》整理了各种可能遭遇的危险情况,分析了攻击者的类型、易受攻击人士的类型,以及使用不同类型攻击器械的场景,并特别针对女性受害人给出了实用的防卫建议。除此之外,《徒手防身技巧全书(全彩图解版)》还从实战角度,介绍了近身、无身体接触、徒手、持械等多种情况下的攻击和防守技术。无论是希望学习训练理念和技巧的武术专业人士,还是学上一招半式增加点自卫常识和技能的普通人,都能从本书中获益。

    ¥57.80  原价:68.00

  • 看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘) 本书由北京市高校专业乒乓球教练员写作,采用DVD视频教学以及高清连拍技术动作相配合的方式,图解了乒乓球基础动作和基本技术。根据动作需要,使用了多角度照片、局部细节特写照片、正确和错误动作对比照片、步法示意图等丰富的视觉表达形式讲解技术,并使用球台的侧视和俯视示意图的形式描述球的运动轨迹和来球、回球路线,帮助使用者直观地了解技术在实战中的应用。无论是基础的握拍、发球站位,还是正手和反手的发球、击球动作,本书都有细致的动作讲解。

    ¥42.30  原价:49.80

  • 健身运动系统训练(全彩图解版) 《健身运动系统训练(全彩图解版)》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分,从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时,本书配有大量的真人实拍健身步骤图,直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练,使你拥有更健康的身体和生活方式。

    ¥42.30  原价:49.80

  • 汪永泉传杨式太极拳心法探秘 《汪永泉传杨式太极拳心法探秘》从杨式太极拳汪脉拳法身形上和内功中的特点讲起,着重介绍了杨式太极拳汪脉基本功的松静功、抻筋拔骨塑身形、气血流注充四梢、节节贯串通劲法、松活弹抖任开合、左旋右转练腰裆、内外相合听动静、单式练习以及杨式太极拳(汪脉老六路)拳谱习练拳架的基本要求和拳架详解,并介绍揉手及心法与劲法、太极杂谈等内容。

    ¥21.60  原价:26.00

  • 嫡传杨式太极拳教练法 杨式太极拳为传统太极拳之一,是由河北永年人杨禄禅(1799-1873)及其子杨健候(1839-1917)、其孙杨澄甫(1883-1936)等人在陈式老架拳的基础上发展创编的。杨式太极拳架舒展简洁、身法中正、动作和顺、轻灵沉着兼而有之,其练法由松入柔、刚柔相济、简易朴实、深受广大群众喜爱,故开展极为广泛。杨式太极拳拳架有高、中、低之分,可根据不同年龄、不同体质的需要,调整运动量,故其既适用于体力较好者锻炼体质也可适用于体弱 者作为疗病和保健之用。本书由原上海市武术协会副主席、中国武术百杰、杨式太极拳传人傅钟文及其傅声远(国家武术八段),其孙傅清泉(国家武术六段)在多年教学实践基础上精心编著而成。在编写中对动作要领有许多新的补充,如在用法上增加了偏着。在教法及练法上有较详尽的创新的论述,如递增法、口诀法、错误纠正法等,并都在教学实践中多年试用,其效果非常显著。 本书适合太极拳爱好者学习之用,也可供大、中、小学及师范院校、体疗单位及群众性的训练班教师进行太极拳教学用。

    ¥42.20  原价:48.00

  • 足球守门员训练教程 《足球守门员训练教程》是提高守门员防御能力的专业指南,由日本国内屈指可数的杰出守门员权田修一主编。本书结合了权田修一扎实的理论基础和丰富的赛场实战经验,对守门员的技战术进行了全方位解读。全书依据训练项目分为8章,是守门员夯实基本功、提升守门技能的必学图书,也是足球教练及领队必读的一本书。

    ¥49.30  原价:58.00

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