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  • 睡出好情绪:给焦虑、抑郁、惊恐、高压等人群的高效睡眠书 我们每个人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠可以帮助我们贮存能量、促进精神和体力的恢复;健康、高质量的睡眠既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。当我们有情绪问题时,情绪会攻击我们的睡眠系统,扰乱我们的睡眠规律,造成失眠或睡眠障碍,进而加重情绪负担,影响身心健康。所以任何人都不会无缘无故失眠,所有的“睡不着”都是情绪在作怪! 本书是用认知行为疗法治疗失眠的代表作,两位作者都是国际上失眠研究领域的权威专家:他们从个人的治疗实践经验出发,总结失眠规律,并研发出专业自我测试工具和工作日志训练来帮助失眠者解决睡眠问题。 本书结合了作者多年的实践经验,给我们提供了“健康睡眠”的最佳治疗和指导方法,本书含有大量的案例和临床试验,能够帮读者更全面、系统、深入地进行睡眠练习、调整自己的生物钟、建立自己的睡眠日记、优化自己的睡眠模式,并找寻到适合自己的方法来实现脑安心静,改善情绪性失眠,最终借助睡眠来实现身心解压。

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  • 流行病(精装全彩版) 提起“流行病”一词,不禁会让人想到各种席卷全球的可怕疾病,其所到之处皆会导致死伤无数。 本书作者彼得?C.多尔蒂,凭借其关于免疫系统如何识别病毒感染细胞的论述而荣获1996年诺贝尔生理学或医学奖,是该领域的权威专家,他帮助我们重新认识了“流行病”这一关系当今人类社会生死攸关的重大问题。 作者通过简洁明了,一问一答的形式,为我们解释了流行病的起因,如何通过疫苗和药物控制流行病的蔓延以及未来如何进行更好的预防等问题。多尔蒂指出,“流行病”一词,强调的不是疾病的致命性,而是指疾病快速大范围传播的能力。极其致命的病原体,通常能够被迅速识别并加以控制。然而,随着高速交通网络的发展,贸易和旅游的全球化从根本上加速了疾病的传播。全球气候变暖、人口密度增加以及人们不断提高的抗生素耐药性等问题,都为流行病的控制带来了极大的挑战。尽管如此,多尔蒂表示,流行病依然可防可控,通常来说,卫生实践,尤其是医院的卫生举措,都能够产生较好的防护效果。

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  • 注意缺陷多动障碍 近年来,ADHD 的发病频率突飞猛涨,已遍及美国和世界其他各国。相比 10 年前来说,美国青年患 ADHD 的比例增长了 40%。目前,已确诊患 ADHD 并接受药物治疗的成年人群体呈迅速增长趋势。注意力缺陷很痛苦,严重者有时可致人瘫痪,并使社会蒙受巨大经济损失。然而,广泛传播的错误信息、怀疑论,以及众多未解谜团都会危及关于ADHD 的诊断和治疗。 本书作者斯蒂芬?P.欣肖是 ADHD 领域的国际知名专家,他在此领域的研究颇有建树。本书另一位作者凯瑟琳?埃利森,同时也是一名记者,曾获普利策奖。 本书问世后将会成为目前全球关于ADHA方面颇具权威的著作,内容准确、有时效性且具说服力。 本书剔除了极端观点及误导信息,为教育工作者、政策制定者、医疗健康专家、家长以及公众提供真实的信息和合理准则。本书展现了 ADHD 现状,但并未忽视提高诊断率所带来的惊人力量。

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  • 抑郁症怎么办 本书列举了与抑郁症有关的诸多问题,从中西医结合的角度给予专家解答,介绍了抑郁症的关键症状、需要做的检查、对症药物、治疗抑郁症的有效方法等等,特别是重点讲了抑郁症的心理治疗、抑郁症患者在日常生活中的护理方法,适合大众中推广普及。

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  • 从0.1到1.0:不用药,不开刀,也能拥有好视力 这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书,更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。 本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等,并开创性地提出,要想改善视力,必须从改变身体根本开始。 总之,不论什么年龄、患了什么眼疾,都可以先别急着用药,更别急着开刀,试试今野清志发明的这套保健法,坚持下去,就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善,体质得到增强。

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