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  • 瑜伽训练彩色图谱 瑜伽是一种具有悠久历史的健身方法,深受世界各地人们的喜爱。本书是一本简明瑜伽训练可视化指南,共包括30多个精选的瑜伽基础练习体式。针对每一个体式用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、技术动作、调整方法以及与此相关的其他体式。本书还详细介绍了与瑜伽训练相关的人体解剖学和生理学知识、调息和放松方法。 本书可供瑜伽初学者参考。

    ¥50.90  原价:59.90

  • 林敏:生活瑜伽(修订版) 本书主要面向追求生活品质,关注身体健康的女性群体。随着当下不断加速的生活节奏,生活瑜伽提倡一种“放慢脚步,享受当下”的生活方式。不仅为读者提供瑜伽相关理论知识,引导读者找到适合自己习练的瑜伽体系,还系统介绍了基础瑜伽体式和四季瑜伽修习计划,在图文并茂的基础上,每个瑜伽动作辅以视频指导,方便读者灵活进入习练状态。此外,书中谈及瑜伽精神减压,包括呼吸、冥想等重要减压策略,助力读者身、心、灵的全面放松。

    ¥66.30  原价:78.00

  • 妈妈的产后瑜伽 \ufeff《妈妈的产后瑜伽》是一本针对孕妇和产后妈妈群体的书。本书为大家介绍让歪曲的骨盆恢复原位、让松弛的腹部变得紧实、让酸痛的肩胛骨恢复常态的瑜伽锻炼方法。书中还配有详细的步骤图片,能够让读者更加直观地看到瑜伽动作,有很强的操作性,有如一对一的指导教学,让读者更加精准掌握动作要领不出错。

    ¥39.80  原价:49.80

  • 轮瑜伽筋膜疗愈全书 继《轮瑜伽从入门到精通》畅销之后,它的进阶版《轮瑜伽筋膜疗愈全书》来了。与上一本相比,《轮瑜伽筋膜疗愈全书》更偏重于身体的疗愈层面,练习部位从肩颈到脚趾,无论你有任何身体方面的不适,都可以从中找到相应的练习来缓解。 人体的脊柱、肩胛带、骨盆带和四肢部分是运动的主要区域,因此也是身体问题的多发点。《轮瑜伽筋膜疗愈全书》的二至五章就分别对应这四个部分,在每个章节中针对现代人容易发生的身体问题,设计了七个疗愈序列。此外,《轮瑜伽筋膜疗愈全书》的最后一个章节还列出了一些常见的病症,如驼背、肩周炎、X形腿、O形腿等,并针对这些病症设计了对性的理疗方案,有相关问题的人可以着重练习。 《轮瑜伽筋膜疗愈全书》对每一个重要的体式都进行了详细讲解和清晰图示,既适合初学者练习,也可以作为大强度练习之后的补充缓解。对于高级练习者,本书也同样适用,因为有些体式如深度后弯和轮上蝎子式,还是很有挑战性的。

    ¥57.80  原价:68.00

  • 瑜伽理疗 2014年,作者在拍摄《健康瑜伽双语课程》精品视频公开课过程中思考一个问题,高校的瑜伽教学不应该只限制于学校的健康教育,瑜伽更应该得到社会更多人的认知、了解和接受,瑜伽更应该服务于社会,以实现国民大健康。 写《瑜伽理疗》的想法应运而生,作者将多年教学经验整理成《瑜伽理疗》,分享给大家。希望能指导和帮助更多的瑜伽教练员,正确运用瑜伽理疗方法指导患者,服务更多的人。 《瑜伽理疗》可作为瑜伽教练员针对亚健康问题进行的瑜伽理疗小班或私教课的教学实践性应用书籍。同时,也适合有一定瑜伽基础的学员自我习练。

    ¥46.80  原价:55.00

  • 跑者瑜伽:消除疼痛预防损伤和提升运动表现的针对性练习(修订版) 对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说,《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开,通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式,指导精准、讲解细致。通过阅读本书,你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中,从而消除身体疼痛,预防常见跑步损伤,获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。

    ¥78.20  原价:98.00

  • 辅具瑜伽习练指南(III)-例立体式 “辅具瑜伽习练指南”系列图书本书共分为三册,分别介绍了使用各种不同的辅具练习各种类型的体式。作者有意识地在书中只使用了简单的、常见的辅具。本册为第二册,系统地介绍了各种辅具在坐立体式和前伸展体式中的应用,针对我们熟知的瑜伽体式,如手杖式、束角式、坐角式卧手抓脚趾伸展式花环式等,给出若干的变体,每种变体中所需使用的辅具不同,将要达到的效果也各不相同,并给出了若干的练习序列,这些序列各具特色,练习者可以根据具体情况进行选择。习练者应注意不要对辅具产生依赖;与之相反,习练者应智慧地使用辅具,让体式习练更加成熟、更加有觉知。

    ¥86.40  原价:108.00

  • 辅具瑜伽习练指南(II)-坐立体式/前伸展体式 “辅具瑜伽习练指南”系列图书本书共分为三册,分别介绍了使用各种不同的辅具练习各种类型的体式。作者有意识地在书中只使用了简单的、常见的辅具。本册为第二册,系统地介绍了各种辅具在坐立体式和前伸展体式中的应用,针对我们熟知的瑜伽体式,如手杖式、束角式、坐角式卧手抓脚趾伸展式花环式等,给出若干的变体,每种变体中所需使用的辅具不同,将要达到的效果也各不相同,并给出了若干的练习序列,这些序列各具特色,练习者可以根据具体情况进行选择。习练者应注意不要对辅具产生依赖;与之相反,习练者应智慧地使用辅具,让体式习练更加成熟、更加有觉知。

    ¥86.40  原价:108.00

  • 辅具瑜伽习练指南(I)-站立体式 “辅具瑜伽习练指南”系列图书本书共分为三册,分别介绍了使用各种不同的辅具练习各种类型的体式。作者有意识地在书中只使用了简单的、常见的辅具。本册为第二册,系统地介绍了各种辅具在坐立体式和前伸展体式中的应用,针对我们熟知的瑜伽体式,如手杖式、束角式、坐角式卧手抓脚趾伸展式花环式等,给出若干的变体,每种变体中所需使用的辅具不同,将要达到的效果也各不相同,并给出了若干的练习序列,这些序列各具特色,练习者可以根据具体情况进行选择。习练者应注意不要对辅具产生依赖;与之相反,习练者应智慧地使用辅具,让体式习练更加成熟、更加有觉知。

    ¥88.60  原价:108.00

  • 瑜伽与冥想的秘密 《瑜伽与冥想的秘密》是作者对瑜伽与冥想两大热门话题所做思考的文集,将印度哲学与西方哲学、瑜伽文化与西方心理学做了比较,阐释了瑜伽与冥想实践对人们获得圆满人生的影响,以其广博的知识,深入的研究,向读者澄清了瑜伽与冥想领域普遍存在的一些理论与实践方面的疑惑和问题,可谓是对瑜伽与冥想的正本清源之作。

    ¥53.00  原价:68.00

  • 骨盆的功能性瑜伽练习指南 骨盆连接脊柱和下肢,是人体重要的身体部位,对于女性来说尤为如此。近年来,骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林(Eric Franklin)与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利(Alison Wesley)倾心创作,是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识,使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章,作者结合动作、意向和方式,通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者,还是演员或运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说,使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。

    ¥42.00  原价:49.80

  • 骨盆的功能性瑜伽练习指南 骨盆连接脊柱和下肢,是人体重要的身体部位,对于女性来说尤为如此。近年来,骨盆的健康越来越受到人们的重视。 骨盆的功能性瑜伽练习指南 是瑞士富兰克林法研究所创始人、奥运冠 军培训师埃里克·富兰克林(Eric Franklin)与富兰克林法认证讲师艾莉森·韦斯利(Alison Wesley)倾心创作,是作者在近40年舞蹈与瑜伽教学生涯中总结出的骨盆练习精华。本书的第 一章扫清了读者对于骨盆生物力学的错误认识,使用科学询证法清晰展示了骨盆的运动原理。在第 2章,作者结合动作、意向和方式,通过66张人体解剖彩图向读者展示了如何在26个骨盆的功能性瑜伽练习中实践这些原理知识。 无论你是一名舞者、瑜伽练习者,还是演员或运动员,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的骨盆运动,有效提升骨盆的功能性,在充分享受瑜伽的同时远离损伤。对于瑜伽教练、理疗师来说,使用本书提供的意向、暗示等方法可以让你的客户在课堂上更加准确地理解动作。

    ¥42.30  原价:49.80

  • 力量瑜伽:增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计 力量瑜伽是一种运动型瑜伽,非常符合人体运动规律,能够快速产生效果。《力量瑜伽:增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计》作者是美国瑜伽联盟认证500小时高级教师(E-RYT 500),她基于多年的学习和教学经验,全方位地向我们展示了什么是力量瑜伽、如何进行力量瑜伽练习及力量瑜伽如何改变个体的身心和生活方式,包括力量的法则、培养专注力的练习、针对不同练习目的的体式与序列、针对其他运动项目的序列及个性化序列的打造方法等。通过阅读和学习《力量瑜伽:增强运动表现、提升专注力和预防损伤的体式指导和序列设计》的内容,你将充分掌握力量瑜伽的练习方法,进而通过日常练习不断提升专注力和运动表现并预防损伤。

    ¥108.40  原价:128.00

  • 健康的身体 有趣的灵魂 传统上,印度哲学关注人之精神的发展多于身体的健康,大部分瑜伽哲学体系也以获得心灵之安静为zui终目的,而古代印度阿育吠陀则以身体的健康为核心使命。 人的生命是完整的系统,既要灵魂有趣,更要身体健康。本书科学地融合瑜伽和阿育吠陀,精细阐述生命管理的高级实践哲学,提供以身心健康为核心的阿育吠陀瑜伽实践方略。

    ¥37.80  原价:48.00

  • 健康的身体 有趣的灵魂

    ¥37.40  原价:48.00

  • 瑜伽体位法 《瑜伽体位法》主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一——瑜伽体位法的练习方法,以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外,斯瓦米·库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程,包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况,对练习的强度和难度进行相应的调整,使练习者达到很好的练习效果。

    ¥44.30  原价:59.00

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